No.110 かほさん 2023-10-11 22:57:53

【感想】
10代や20代の頃は、血糖値の急上昇、急降下によるあらゆる不調に悩まされており、結局、白砂糖がたくさん入った甘いカフェオレやパンなど、質の悪い糖分を摂っていたり、空腹の状態で炭水化物だけを単品で、いわゆるドカ食いをしていることが原因だとわかってからは、野菜ファーストの食べ方にしたりと、食べ方を見直すようにしてからはかなり調子いいです。ただ、体をよく使う仕事をしているので、朝食を完全抜きにすると体がいつまでも温まらず、力も出なくて仕事がこなせなくなってしまうので、バナナや黒糖など、消化吸収のよいものは摂るようにしてます。また元々血圧が低いため、質の良い塩分を摂るようにしたら体がよく温まってパフォーマンスが上がります！朝の塩分は個人的にはおすすめです(^^)近年やたらと勧められている減塩にも少し疑問があります。元々、和食は塩分が多めになっていますが、それが日本人の体には合っていたのではないかなと思っています。

No.110 かほさん 2023-10-11 22:57:53